健身方法 2020-12-03 1032 0

合理減少飲食量是減肥的基礎(chǔ)。只有少吃才能減少熱量的攝入，進而達到減肥瘦身的效果。但是少吃并不是件輕易就能辦到的事。如果限食不當(dāng)，還可能適得其反，出現(xiàn)暴食的反效果。因此這次介紹一些限食方法，不僅不會失敗，還能收獲意想不到的效果。1.吃食物前吃一根苦瓜或者喝一杯鮮榨苦瓜汁苦瓜的獨特味道有著極強的限食效果