編者按女性在月經(jīng)來(lái)潮前期或多或少都會(huì)出現(xiàn)頭痛、乳房脹痛、腹痛、水腫、心悸、焦慮、抑郁、躁動(dòng)等各種不舒服的癥狀，這些被歸因?yàn)椤敖?jīng)前期綜合征”。對(duì)于多數(shù)女性而言，這些癥狀雖然輕微，但也干擾正常生活，始終難以擺脫；還有5%~8%的女性經(jīng)歷過(guò)嚴(yán)重的經(jīng)前綜合征，更是痛苦不堪。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品營(yíng)養(yǎng)專家范志紅教授
最新發(fā)現(xiàn)，攝入富含反式脂肪酸的食品會(huì)增加阿爾茲海默癥等癡呆癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。近日，全球17年來(lái)首款阿爾茲海默癥新藥獲批上市的消息強(qiáng)勢(shì)刷屏，公眾對(duì)阿爾茲海默癥的關(guān)注又有所上升。阿爾茲海默癥是老年期最為常見(jiàn)的一種癡呆類型，認(rèn)知能力下降、逐漸喪失記憶等臨床表現(xiàn)讓很多人都為之色變。然而，你可能不知道，生活中有種
國(guó)慶假期，親朋好友聚在一起，免不了大吃大喝，很容易攝入過(guò)多高脂肪、高熱量的食物。這不僅會(huì)導(dǎo)致體重增加，更會(huì)引發(fā)高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病。北京世紀(jì)壇醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生賀源教給大家?guī)讉€(gè)飲食小竅門(mén)，避開(kāi)飲食煩惱，吃出苗條和健康。改變進(jìn)餐順序拒絕酒水“平時(shí)聚餐吃東西的順序似乎都是固定的：先是酒水飲料，然后是
面包既可當(dāng)主食，也可當(dāng)甜點(diǎn)，方便又美味。現(xiàn)今，面包的樣式越來(lái)越豐富，面包房也在大小城市遍地開(kāi)花。在面包房溫暖、明亮的燈光下，各式面包都有著誘人的色澤和香味，讓人恨不得全部買回家。但是，這也迷惑了不少消費(fèi)者。大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王興國(guó)提醒，從營(yíng)養(yǎng)與健康的角度，并不是每種面包都適合作為日常飲食。在誘
一到夏天，各種汽水、軟飲成為消暑必備。但大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，含糖飲料流行后肥胖癥的發(fā)病率隨之上升，結(jié)直腸癌的發(fā)病人群也越來(lái)越年輕化。并且，大數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)結(jié)果與臨床的發(fā)現(xiàn)也是極其吻合的。含糖飲料的攝入與腫瘤的發(fā)生到底有沒(méi)有直接的關(guān)系呢？最近一篇發(fā)表在《Science》雜志的研究，給鐘愛(ài)甜食的人們敲響了警鐘。
大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任 王興國(guó)脂肪幾乎是天然食物中唯一能提供香味的成分，所以備受歡迎。脂肪主要成分（95%以上）是脂肪酸。不同脂肪酸分子對(duì)身體健康的影響有好有壞。比如目前認(rèn)為飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入過(guò)多不利于健康，會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病和高血壓的患病危險(xiǎn)。其中，反式脂肪酸可以說(shuō)是最壞的，除心
肝臟是人體最大和最重要的器官之一，它執(zhí)行500多項(xiàng)重要功能，包括凈化血液、排除毒素、將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量，以及儲(chǔ)存維生素和礦物質(zhì)。為了確保這個(gè)極度重要的器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，你需要避免它受到以下暗算。常飲酒：我們都很清楚酒精對(duì)身體造成的破壞性影響，尤其是在肝功能方面。令人驚訝的是，不一定要飲酒過(guò)量才會(huì)造成嚴(yán)
北京老年醫(yī)院精神心理一科主任、主任醫(yī)師 張守字年紀(jì)大了，很多人開(kāi)始擔(dān)心自己是否會(huì)出現(xiàn)大腦衰退問(wèn)題。事實(shí)上，人的腦齡和實(shí)際年齡關(guān)系不大，生活方式的影響可能更大。下面為老年讀者提供一個(gè)腦齡測(cè)試，是英國(guó)公共衛(wèi)生部推薦測(cè)試大腦衰老情況的。根據(jù)25個(gè)選項(xiàng)判斷，“是”計(jì)1分，“否”不計(jì)分。1.每晚睡7個(gè)小時(shí)或更
在日常生活中，為了我們的腸道健康和身體健康，有些食物應(yīng)該少吃或者盡量不吃。 油炸類食品我們知道，油脂被反復(fù)高溫加熱會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。比如其中的不飽和脂肪酸，在經(jīng)過(guò)高溫處理后會(huì)產(chǎn)生聚合物——二聚體、三聚體。另外，大部分的油炸類食品中都含有高濃度的丙烯酰胺，也就是我們通常所說(shuō)的“丙毒”，這是一種致癌物，