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日常養(yǎng)生 2024-11-07 938 0

1、清淡飲食：避免食用過多溫燥、辛辣、油膩的食物，如蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、牛肉、羊肉等，這些食物可能加重肝火。2、代茶飲：如枸杞菊花茶、羅漢果茶、陳皮茶、玫瑰花茶、蒲公英茶、金銀花茶等，這些茶飲藥性平和，適合冬季經(jīng)常飲用，有助于清肝去火。3、蔬菜：如菠菜、芹菜、苦菊等，中醫(yī)認(rèn)為青色入肝經(jīng)，適當(dāng)