中醫養生 2024-03-06 1730 0

在繁忙的現代生活中，養生已經成為不可忽視的一部分。養生，顧名思義，就是保養生命，通過調整生活方式、飲食習慣等手段，以達到身心健康，延長壽命，提高生活質量的目的。養生從生活方式開始。要保證有足夠的睡眠，每晚保持7-8小時的高質量睡眠，讓身體得到充分的休息和修復。此外，適量的運動也是養生的關鍵。每天至