六種瑜伽動(dòng)作訓(xùn)煉時(shí)要注意，小心負(fù)傷
風(fēng)輕輕吹樹(shù)式在瑜伽教學(xué)中，有一句規(guī)范的宣傳片解說(shuō)詞是：“做到人體的極限”，拉申、扭曲、彎折的力度越大越好。向后彎折脊椎的瑜伽動(dòng)作，原本便是違背人體解剖的運(yùn)動(dòng)方法，在“做到人體的極限”的規(guī)定下，湊合用勁，一定會(huì)損害脊椎。三角式這些向后彎折脊椎的高難度瑜伽動(dòng)作，對(duì)脊椎的損害自不待言。一些簡(jiǎn)單的瑜伽瑜伽體