怎樣健身才能有效
健身，只有掌握正確的方式才能有效地幫你達到鍛煉目的。近日，“澳洲科技新聞網”專門總結了幾個運動貼士，現分享給大家。每周起碼鍛煉3次，才能享受運動益處。每周鍛煉1~2次不會帶來持久的健康益處。美國羅格斯大學的運動學家肖恩認為，每周至少需3天進行有計劃的鍛煉。研究表明，久坐會抵消任何運動的好處。所以，趕
腹部贅肉太多？這些飲食習慣能讓你越吃越瘦
人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一，若想快速減掉腹部贅肉，重新擁有完美曲線，正確的飲食習慣很重要。法國時尚雜志《費加羅夫人》就此給出了幾條小建議，不僅可以消除腹脹，還可以減除腹部的多余贅肉。有時腹部的隆起是因飲食不良而出現了脹氣現象。飲用氣泡飲料、體內氣體過多、便秘、體內食物發酵都會令人感到腹脹，坐