低碳健康飲食有哪些要點 低碳健康飲食要掌握七大要領
低碳飲食是一種低糖碳、低血糖生產指數和含高營養的飲食方法，提倡可適當地增加蛋白質及優質的脂肪攝入量，從而減少糖和精制碳水化合物的攝入量，多吃低血糖指數、以及高營養的食物。也就是說不吃任何淀粉類、以及高糖分的食品，而是多吃魚蝦蟹肉，其核心是控制碳水化合物的攝入量，轉化成以消耗脂肪為主的代謝模式，低碳飲
低碳飲食是一種低糖碳、低血糖生產指數和含高營養的飲食方法，提倡可適當地增加蛋白質及優質的脂肪攝入量，從而減少糖和精制碳水化合物的攝入量，多吃低血糖指數、以及高營養的食物。也就是說不吃任何淀粉類、以及高糖分的食品，而是多吃魚蝦蟹肉，其核心是控制碳水化合物的攝入量，轉化成以消耗脂肪為主的代謝模式，低碳飲