媽媽產后營養減肥食譜推薦 媽媽產后減肥這樣吃快速瘦
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懷孕期間，我相信很多女性都有肥胖的問題。分娩后，他們會加快減肥，恢復身體。然而，很難減肥。在這里，我想與大家分享一日三餐的成功減肥食譜和相關的減肥技巧。
產后減肥食譜
第一天>>>去除水腫
早餐：一碗薏米粥，一份荷葉黃瓜，30克枸杞沖水
中餐:紅豆糯米一份，黃花菜炒肉一盤
晚餐:豬肚蓮藕湯，一小碗米飯，30克枸杞，沖水
第二天>>>開胃
早餐:飯前5片大黃片，一碗皮蛋膽肉粥
蟹∶章魚緣豆煮蓮藕，一碗米飯，30克枸杞沖水
晚∶木耳魷魚湯，半碗米飯，一杯胡蘿卜汁
第三天>>高織排毒
早餐:用2勺溫開水沖洗蜂蜜，兩塊紅薯餅，拌菠菜
中餐:茯苓豆腐，細面鰻頭
晚餐:粉色魔芋絲，一小碗水面掛，一杯蘋果汁
第四天>>>完全消脂
早餐:綠茶粉加一點蜂蜜加熱水，一碗南瓜粥
一碗糯米和一杯番茄汁是中賢的怪味海帶。
晚蟹:玫瑰蜜棗茶，半碗米飯，一杯蘋果汁
第五天：暖胃塑身
早餐:枸杞30克沖水，一碗黑米核桃粥，一份芹菜拌百合
中餐:紅花蛋面，米飯小半碗，一杯花草茶
晚暨∶黨參枸杞雞湯，一杯花草茶
產后減肥4技巧
#腹部按摩精油
楊千培認為，產后減肥最大的問題是放松的腹部肉，為了讓這些放松的腹部，可以回到光滑緊繃，她會用精油按摩腹部，精油植物香味，也能緩解緊張情緒，釋放壓力，也能改善妊娠紋和便秘。
產后母親必須學習這一舉動!
#喝黑豆水消除水腫
剛生完孩子，很多媽媽都有水腫的問題，所以楊千培養了隨身攜帶黑豆水的習慣，因為黑豆水不僅能利水消腫，還能幫助牛奶，照顧媽媽的身材，還能照顧寶寶的營養。小編認為這是兩倍的考慮，事半功倍~。
#穿塑身衣來抑制食欲
剛才沒說產后媽媽有肉移位松弛的問題。為了把這些肉引導到正確的位置，楊千培說她會穿胸下的塑身褲，幫助收腹提臀，抑制自己超好的食欲，達到少吃的目的。
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相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們為大家推薦幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果，把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低
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隨著生活的發展，人們的保健意識也越來越重。據了解，長期吃低熱食品可以達到減肥瘦身的效果。那么，減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們為大家詳細介紹。有句話叫“胖從口中來”，很多人以為食得少就可以減肥，事實上有不少人抵受不住挨餓感覺，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實，長期選擇低熱量的食品，不用節食依
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大家都知道豆腐是一種高營養、高礦物質的食物，其實我們也可以通過豆腐減肥食譜來達到瘦身效果，這是因為豆腐是低脂肪的食品，有利于排出多余水分，提高消化功能，從而達到瘦身效果。小蔥拌豆腐：原料，豆腐塊300克，辣椒油、蔥油適量，水發木耳50克，黃瓜100克，花椒油、味精各少許，醬油、醋、醬油各適量。做法，
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1200卡路里減肥食譜一：芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物，多吃也不會胖，250g豬肉的熱量大約是600卡，一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦！很適合在午餐的時候食用！在午餐攝入805g卡路里的熱量，記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦！1200卡路里減肥食譜二
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鄭多燕是韓國的健身女皇，她發明的減肥舞深受MM們的喜愛，下面帶來鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤，4款全素食夏季減肥餐，一起來看看吧！海帶雪梨番茄湯準備材料：海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1小塊、鹽適量做法：在鍋內放入適量的水煮開，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然后改成
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最快的減肥方法除了手術就是飲食。手術對于大多人而言是個備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費湯晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費湯周二瘦身食譜早餐：豆漿400
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生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過嗎？春季減肥食譜有哪些?今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
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到了春季，MM們又開始了努力的減肥道路，因為秀身材的季節就要來了。那么，什么減肥效果好呢？春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法，瘦身效果強又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品，也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身，對MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣
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現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些