比暴走還有效 原來靠墻蹲坐就能降血壓
英國坎特伯雷大學的生命科學家對來自臨床試驗的現有證據進行匯總數據分析的結果顯示，靜態的等長運動（無需移動身體就能調動肌肉參與）是降低血壓的最好辦法。同時，有氧鍛煉、動態的阻力訓練（如深蹲、俯臥撐和舉重）和高強度間歇式訓練也是有效的。發表在《英國運動醫學雜志》上的這項研究成果得出的結論是：等長運動是降
低壓高一點，年輕人更要警惕！
近期一項研究表明，年輕人即使僅僅低壓（舒張壓）升高，而高壓（收縮壓）不高，發生心血管病的危險也增加。研究顯示，24小時血壓監測時平均收縮壓<125 mmHg而舒張壓≥75 mmHg，對于50歲以下的成年人來說，會顯著升高心血管病的風險。該研究分析了11135人的數據，其平均年齡為55歲，49%為女士
倆胳膊測的血壓不一樣，以哪邊為準？
倆胳膊測的血壓不一樣，以哪邊為準？生活中我們測量血壓時，或許會遇到這樣的問題，兩只胳膊測的血壓值不一樣。這種情況下，以哪邊為準？其實，正常情況下，人的兩只胳膊血壓可能有一些差異。三分之一的人左邊血壓比右邊高，三分之一的人右邊比左邊高，三分之一的人兩邊相等。但一般左右兩邊血壓相差不會超過20 mmHg
標值“時高時低”難道說家中的血壓計禁止？
在臨床中經常碰到這樣的情況：高血壓病人復診時，測血壓后抱怨說家里的血壓計不準，出門的時候自己測是130/70 mmHg，在醫院測是140/80 mmHg。是不是病人家用血壓計不準呢？首先我們要了解一下自己的血壓特點。無論是否有高血壓病，一天當中血壓都是有波動的，絕大多數人群血壓有兩個峰值，第一個出現