兩性健康 多吃鮮魚有哪些好處 兩性健康 2026-01-02 1561 0 多吃鮮魚有助于補充優質蛋白、促進大腦發育、保護心血管健康、改善視力以及調節情緒。鮮魚富含多種營養素，適合大部分人群適量食用。1、補充優質蛋白鮮魚是優質蛋白的重要來源，其蛋白質含量高且易于人體吸收利用。魚肉中的蛋白質含有人體必需的多種氨基酸，能夠幫助維持肌肉組織健康，促進傷口愈合。對于生長發育期的兒