按什么穴位幫助睡眠 一招10秒入睡
1、神門穴：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)凹陷處。手少陰心經(jīng)原穴，可調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，寧心安神，緩解緊張情緒，引導(dǎo)入睡。2、內(nèi)關(guān)穴：位于前臂掌側(cè)，曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。手厥陰心包經(jīng)穴位，可寧心安神、理氣止痛，調(diào)節(jié)情緒，緩解因情緒因素導(dǎo)致的睡眠障礙。3