跑步傷膝蓋？那是你沒跑對
“跑步會傷膝蓋吧？”每當(dāng)我鼓勵大家積極參與運動鍛煉的時候，總會收到這樣的問題咨詢。實際上“跑步傷膝蓋”是一種誤解。今天就跟大家分享如何科學(xué)跑步，在鍛煉身體的同時還能兼顧關(guān)節(jié)健康的小竅門。鍛煉肌肉穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，很大程度上依賴其周圍的肌肉群，包括大腿的前側(cè)和后側(cè)、髖部和臀部肌肉。肌肉越強(qiáng)壯，
“跑步會傷膝蓋吧？”每當(dāng)我鼓勵大家積極參與運動鍛煉的時候，總會收到這樣的問題咨詢。實際上“跑步傷膝蓋”是一種誤解。今天就跟大家分享如何科學(xué)跑步，在鍛煉身體的同時還能兼顧關(guān)節(jié)健康的小竅門。鍛煉肌肉穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，很大程度上依賴其周圍的肌肉群，包括大腿的前側(cè)和后側(cè)、髖部和臀部肌肉。肌肉越強(qiáng)壯，