健身方法 節食想吐怎么回事 健身方法 2025-06-13 1100 0 節食期間出現惡心嘔吐可能由低血糖反應、胃酸分泌失衡、電解質紊亂、心理壓力過大或消化系統適應不良等原因引起，可通過調整飲食結構、補充水分與電解質、分餐進食、心理調節及就醫排查病理因素等方式緩解。1、低血糖反應：突然減少碳水化合物攝入會導致血糖水平驟降，觸發交感神經興奮引發惡心、頭暈等癥狀。建議選擇升糖