瑜伽縮陰操怎么做,三種招式縮陰效果好
陰部松弛是很多已婚女性身上的常見癥,一般來講,女性朋友們在發現自己的陰部有松弛現象出現后,其就可以通過做瑜伽縮陰操的方式進行應對,下面本文就為大家推薦三種招式。1、盤腿提肛功能:收縮括約肌及骨盆底肌群等精細肌群,預防漏尿并增進緊實。動作:單盤腿或雙盤腿,緩緩吸氣后閉氣8秒再徐徐吐氣;吸氣時尿道至肛
陰部松弛是很多已婚女性身上的常見癥,一般來講,女性朋友們在發現自己的陰部有松弛現象出現后,其就可以通過做瑜伽縮陰操的方式進行應對,下面本文就為大家推薦三種招式。1、盤腿提肛功能:收縮括約肌及骨盆底肌群等精細肌群,預防漏尿并增進緊實。動作:單盤腿或雙盤腿,緩緩吸氣后閉氣8秒再徐徐吐氣;吸氣時尿道至肛