冬天睡覺1個小動作，肝好眠深！多數人不知道的秘訣
冬天睡覺1個小動作，肝好眠深！多數人不知道的秘訣 發布時間：2025-12-23 14:45 冬天鉆進被窩那一刻，最怕的不是腳丫冰涼，而是翻來覆去像煎餅——明明困得眼皮打架，身體卻誠實地演著“深夜連續劇”。有個被忽略的睡前小動作，不花一分錢卻能悄悄養肝助眠，連中醫世家的阿姨都夸它“比數羊管用”。一
讓個人享受醫保待遇“知其利、守其界”
秋實近日，北京市醫保局發布關于《北京市醫療保障領域違法違規行為行政處理實施辦法（試行）》的通知，通知指出，醫療保障行政部門根據不同情況對醫療保障領域違法違規行為作出包括責令改正、責令退回或責令追回、暫停參保人員醫療費用聯網結算等行政處理。其中，參保個人存在將本人的醫療保障憑證交由他人冒名使用；重復享
學會這三招兒“坐著說話不腰疼”
數據顯示，約有60%至80%的成人有過腰痛的癥狀。到醫院就診時大夫經常會交代“注意不要久坐！”可是在現實生活和工作環境中人們能做到“不久坐”嗎？有研究統計，我國居民平均每日保持坐位的時間在250分鐘以上，而軟件工程師、窗口收費員等特定職業則勢必更久。因此，拋開“不要久坐”的空洞告誡，如果不得不久坐，
App適老化，不只是“大字版”
越來越多的網站和平臺加入適老化改造行列中來。日前，媒體報道，為讓老年人用手機掛號更順暢，浙江省對預約診療服務平臺進行適老數字化改造，發布了“關懷版”。凡是60周歲及以上的居民，打開“浙里辦”App，進入預約掛號界面，就會跳出“關懷版”界面推薦。與“普通版”界面相比，“關懷版”最直觀的改變是字體、按鈕
睡前的哪些小動作可以幫助我們減肥
很多人會發現自己晚上吃的比較多所以想要在晚上臨睡前多多進行運動來達到減肥的效果或者是借機來清空腸胃，所以對于人們來說其實在睡前的一些運動會減輕身體的負擔甚至可以幫助我們的身體很容易的起到比較好的減肥的效果。減肥是一種在如今，很多人都想要達成的一個目標，因為體重減輕之后，人們的身形也會更加苗條。除此之
強健脾胃的小動作和運動方法有哪些
脾胃不調是現如今困擾很多人的一個問題尤其是對于腸胃不好不能按時吃飯的人來說腸胃不調的情況更是越來越嚴重了，想要調整腸胃除了要在飲食方面多多注意之外其實還可以采取一些效果比較好的運動以及小動作來達到強健脾胃的效果。脾胃的健康對于人們的身體來說是相當關鍵的，因為脾胃的健康對身體各項機能的維護起到了基礎的
寶寶小動作告訴你視力問題
你家寶貝經常眨眼、揉眼或是嚷嚷著眼睛痛嗎?他在看遠處時容易瞇眼、偏臉、歪頭嗎?其實，你的寶寶正 在透過這些小動作告訴你，他的視力發展可能出現了狀況。還記得你上一次帶他去檢查視力是什么時候? 幼兒時期是視覺發育的黃金階段，全賴父母對幼兒平日的觀察，賴發現他視力發展的異常現象。人類和其它哺乳動物