手淫過度后如何恢復身體健康 如何應對手淫過度
現在大家對性健康越來越關注，手淫是常見的自我性行為，適度不會影響健康，但過度可能讓人精神緊張、焦慮、容易累。如果因為手淫過度身體不舒服，怎么科學恢復呢？可以從這幾個方面調整。 1.別自責，調整心理狀態 首先要知道，手淫是正常的生理需求，不是壞事，不用覺得羞恥。過度手淫后別內疚，關鍵是慢慢控制頻率
如何判斷自己是否手淫過度 如何應對手淫過度
手淫是正常生理行為，適度對健康沒有壞處，還能釋放壓力、了解自己的身體。但要是手淫太頻繁，影響生活、工作、學習，或者讓身體不舒服，就可能過度了。怎么判斷自己是不是手淫過度呢？可以從身體、心理、生活習慣這幾個方面的信號來看。 一、身體發出的信號 容易疲勞沒精神：手淫太頻繁，身體會覺得累，整天沒精打采