糖友別喝三種湯
近日溫度驟降，各地都感受到了寒意，在這個(gè)季節(jié)，能喝一碗熱騰騰的湯應(yīng)該是最幸福的事情了。不過(guò)，溫暖美味的湯汁也可能是血糖波動(dòng)的罪魁，以下幾類湯糖友要盡量避免。1.高鹽分的湯。有研究發(fā)現(xiàn)，在其他生活方式相似的前提下，吃鹽多的人，得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2倍；另外高鹽飲食的2型糖尿病患者更易罹患心血管疾病。因
血糖高，首選蔬菜湯
寒冬臘月，喝上一碗熱乎乎的湯別提有多愜意了。然而，對(duì)于血糖高的人群來(lái)說(shuō)，喝湯時(shí)有啥禁忌呢？第一，湯的種類要選對(duì)。研究提示，膳食脂肪攝入過(guò)多，雖不會(huì)明顯升高當(dāng)天血糖，長(zhǎng)期效果卻是損害餐后血糖控制能力。鹽攝入過(guò)多對(duì)于血糖高的人群來(lái)說(shuō)也是雪上加霜，易增加心腦血管并發(fā)癥，所以血糖高的人群喝湯要注意少油少鹽，
做菜勾芡需要用涼水還是要用熱水
做菜勾芡是我們?cè)谧龊芏嗖藭r(shí)都有的一個(gè)步驟這個(gè)步驟也十分的重要直接影響到了整道菜的口感，所以說(shuō)掌握勾芡的方法以及勾芡的技巧十分的重要那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)勾芡應(yīng)該用熱水還是用涼水并且勾芡這個(gè)過(guò)程中究竟存在著哪些技巧呢?很多人在烹飪的時(shí)候會(huì)制作一些能讓食物添彩的調(diào)料，比如有些人在做食物的時(shí)候會(huì)先勾芡，這也是為