女性如何保養身體
女性保養身體需兼顧氣血調和、臟腑平衡、情志舒暢、作息規律及科學防護。1、調補氣血：氣血不足易致面色萎黃、經期紊亂，中醫推薦當歸15克、黃芪20克燉烏雞，每周2次；日常可按摩足三里穴促進氣血運行；月經后連服3天黑糖姜棗茶補血溫經。2、疏肝解郁：情緒壓力會導致肝氣郁結，表現為乳房脹痛、失眠多夢。玫瑰花6
重陽宜養身，重陽養生怎么做你知道嗎？
每一年的農歷9月初九是傳統的重陽節，九九重陽節對于壓力過大的人來說是一個養生的好時機。那么你知道重陽節養生該吃什么？該做什么嗎？一、重陽登高有益健康嗎？金秋送爽，丹桂飄香。登高是古代重陽節最重要的內容之一，傳說古人登高的目的是避禍消災。其實秋日登高對健康是非常有益的。“天人合一，順應自然”是我們養生
冬天喝湯養身 但你喝對了嗎？
許多人冬天都有喝湯的習慣，每天飯桌上有一鍋熱騰騰的靚湯。煲湯不僅可調節營養均衡，還容易被人體吸收。各家的湯都有各家的味道，喝湯的誤區卻是人人都在犯的！喝湯養身，但你都喝對了嗎？ 一、八大喝湯原則 1、晨起最適合喝肉湯。因肉湯中含有豐富的蛋白質和脂肪，在體內消化可維持3-5小時，避免人們一般在上午