在健身時(shí)心率維持在哪一個(gè)范圍合適
在健身時(shí)我們的心率會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的改變而發(fā)生變化這是很正常的事情并且通常來(lái)說(shuō)健身可以讓我們的心肺功能變得更好，但是強(qiáng)度過(guò)大的訓(xùn)練會(huì)讓我們的身體難以承受甚至心率會(huì)出現(xiàn)比較大的波動(dòng)是不利于身體健康的那么心率應(yīng)該維持在哪一個(gè)范圍?雖然健身是一種對(duì)人體大有裨益的方式，長(zhǎng)期健身可以明顯發(fā)現(xiàn)身體免疫力提高，并且