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健身方法

減肥食譜調配方法，每日低能量食物搭配

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本菜譜是根據中國營養學會制定的&ldquo中國居民飲食營養素參考攝取量&rdquo的標準配餐。對于體重正常的成年女性，在從事輕體力活動的情況下，每人每天需要大約2100千卡熱能，其中12%的能量來自蛋白質，約65克，20-30%來自脂肪，55-65%來自碳水化合物。早餐熱能和各種營養素的供給量約占全

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