健身方法 2014-09-30 1417 0

吃紅薯減肥嗎?很多人都會(huì)有質(zhì)疑，因紅薯是淀粉類食物，會(huì)增肥才對(duì)，其實(shí)不是，紅薯營(yíng)養(yǎng)豐富，能幫助排毒，讓人排便更順暢，所以紅薯有助于減肥。那么吃紅薯減肥需要注意什么，怎樣吃紅薯減肥最好，看看下面的內(nèi)容就知道啦。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤一、為什么紅薯能減肥簡(jiǎn)單的說(shuō)，紅薯

健身方法 2014-09-30 1900 0

女性最常掛在嘴邊的就是減肥，尤其是上班族女性，減肥是事業(yè)，但是忙碌的上班族每天根本沒(méi)時(shí)間減肥，下面小編推薦一周減肥水果食譜讓你每天甜蜜瘦身。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥周一：木瓜橙色水果周一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，一定會(huì)精力充沛!忙碌了一整天，哪里顧得上補(bǔ)

健身方法 2014-09-29 1383 0

一天當(dāng)中早晨是最重要的，減肥也不例外，一頓低脂高蛋白的早餐時(shí)最有助于瘦身的。下面幾款營(yíng)養(yǎng)早餐讓你讓從清晨開始瘦不停。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜早餐吃什么減肥煮玉米+蛋花胡蘿卜絲粥這款早餐的能量為300千卡，蛋白質(zhì)18克，脂肪8克，碳水化合物40克，還富含維生素，特別是

健身方法 2014-09-29 293 0

減肥已經(jīng)成為了大眾話題，每個(gè)女生都在有意無(wú)意的進(jìn)行著減肥的工作。但是隨著身體瘦下去的同事皮膚問(wèn)題也會(huì)隨之而來(lái)，最讓人煩的就是減肥營(yíng)養(yǎng)跟不上造成身體免疫力低下，那么郵箱美容養(yǎng)顏還能瘦身怎么辦呢?小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤據(jù)研究五種蔬菜對(duì)于減肥很有效而且還是美容必備的食物

健身方法 2014-09-29 1371 0

減肥離不開食物的幫助，不少苗條的MM都是通過(guò)吃來(lái)保持住誘惑身材的。那么最快最有效的減肥食譜有哪些?日常三餐吃什么能夠促進(jìn)脂肪燃燒呢?小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥秋季減肥秋季減肥食譜1、全菇銀尖用料：綠豆芽100克，金針菇100克，植物油5克，精鹽、蔥花、味精各少許。制法

健身方法 2014-09-28 405 0

越來(lái)越多的人擔(dān)心自己長(zhǎng)得胖，但是依然改不掉愛吃的習(xí)慣，既然這樣那就來(lái)看看那些既美味又不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖的零食吧。小編推薦：蒙蔽眼睛的有效減肥小偏方稀奇古怪的民間減肥小偏方西柚西柚屬于柑橘類水果，但比起檸檬或者橙子等其他同屬性水果來(lái)說(shuō)，西柚在健康瘦身方面的優(yōu)勢(shì)更明顯，因?yàn)樗缓嘤嗟奶欠趾瓦^(guò)量的果酸，不會(huì)

健身方法 2014-09-28 1286 0

秋季到了，似乎大家的胃口都不是很好但是秋膘卻一點(diǎn)沒(méi)少，秋季減肥不要著急一定要吃既能瘦身又讓人有胃口的東西，下面就來(lái)看看小編為你帶來(lái)的美味減肥盛宴吧。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥1、木瓜牛奶露材料：木瓜150克，牛奶200cc.(約1大杯)，碎冰塊適量、糖1小匙(可加可不

健身方法 2014-09-28 1927 0

減肥最重要的是控制熱量的攝入，低熱量的食物對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)肯定就必不可少了，今天編輯推薦低熱量減肥食品，一起來(lái)看看吧!小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤全麥包熱量：65cal/一片全麥包是面包中最低熱量，如果你是無(wú)包不歡的話，就建議你早餐或者下午茶吃個(gè)全麥包填填肚子!燕麥片熱

健身方法 2014-09-28 1910 0

減肥薏米粥是一道傳統(tǒng)的漢族藥膳。具有健脾除濕，減肥消腫的效果。每天早上一碗紅豆薏米粥讓你清晨開始享瘦。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜小編向您介紹做紅豆薏米粥需要的材料，為您提供紅豆薏米粥的做法，紅豆薏米粥的做法非常簡(jiǎn)單，只要按照下面的詳細(xì)步驟圖解一步一步來(lái)做，您就能輕松學(xué)

健身方法 2014-09-26 1914 0

紅豆有很好的減肥消水腫功效，因?yàn)榧t豆具有高纖維，可以促進(jìn)排便、提升脂肪的燃燒，加快新陳代謝。紅豆減肥對(duì)瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不錯(cuò)的效果。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤減肥消水腫紅豆湯材料非常簡(jiǎn)單：紅豆100克制作方法：在鍋里乘上水，燒開，把洗干凈的紅豆到進(jìn)去。先用大火燒開

健身方法 2014-09-26 1365 0

大多數(shù)的人都知道減肥一定要吃早餐，不吃早餐會(huì)長(zhǎng)胖。說(shuō)到吃早餐也很有講究，早餐要營(yíng)養(yǎng)豐富，搭配合理，粗糧也要有才算是一份好的早餐。想要健康減肥，先來(lái)給你的早餐加分吧。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜1.早餐中有淀粉類主食淀粉類主食多指富含碳水化合物的食物，比如面包、饅頭、燕麥

健身方法 2014-09-26 446 0

下面編輯推薦健康減肥食譜，有減肥粥，有花樣多式的減肥菜譜，每天可以換著吃，非常健康，減脂功效也非常不錯(cuò)，趕緊來(lái)嘗一下吧。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥山楂蘿卜瘦身湯材料：白蘿卜1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉各適量做法：1、瘦豬肉洗凈、切片，放

健身方法 2014-09-25 550 0

吃貨MM們最淡熊的就是沒(méi)事會(huì)引起身體肥胖，但是面對(duì)美食抵抗力瞬間為零。小面小編給愛美的你們推薦三道私房菜，美味瘦身而且特別適合女性補(bǔ)身體。來(lái)看看吧。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥瘦身私房菜一：黑木耳紅棗湯材料：黑木耳、紅棗。調(diào)料：白糖。做法：1、將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈

健身方法 2014-09-25 1809 0

水果減肥是每個(gè)人都相信的，實(shí)際上，有的水果會(huì)讓你越吃越瘦，但是有的水果含糖量很高不僅不會(huì)減肥還對(duì)身體特別不好。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤1.葡萄柚你知道嗎，1個(gè)葡萄柚就能為你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質(zhì)，可幫助體內(nèi)的消化液增加，以刺

健身方法 2014-09-25 1476 0

早餐是人一天當(dāng)中最重要的，很多人盲目的認(rèn)為我要減肥所以早上就不吃了或者會(huì)隨便吃點(diǎn)就好了。這些都是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)?？茖W(xué)減肥早餐一定要吃而且要科學(xué)的吃。小編推薦：你不知道的有效減肥小偏方精油按摩：護(hù)膚減肥兩不誤1.不吃早餐更容易增肥一些研究證明，相對(duì)于吃早餐者，不吃早餐的人在一整天中往往會(huì)吃下更多的食物熱量

健身方法 2014-09-24 166 0

現(xiàn)代女性早上起床就急匆匆地去上班了,根本不會(huì)關(guān)注早餐吃什么，甚至有的會(huì)在路上直接解決掉早餐,這與昂對(duì)身體是很不好的，而且還會(huì)讓體內(nèi)脂肪堆積。想要健康減肥就要從早餐開始，下面小編推薦兩道簡(jiǎn)單的健康減肥早餐。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜現(xiàn)在越來(lái)越多的女性會(huì)選擇蛋白補(bǔ)充類食物

健身方法 2014-09-24 869 0

眾所周知的木瓜是女熊最鐘情的水果，不僅僅是因?yàn)槊牢陡驗(yàn)槟竟系呢S胸瘦身功效?？墒悄竟系降滓趺闯誀I(yíng)養(yǎng)價(jià)值才會(huì)更高呢?小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥在選美王國(guó)委內(nèi)瑞拉，美女們的肌膚總是那么清新有活力，皆因她們非常懂得善用營(yíng)養(yǎng)豐富的熱帶水果——木瓜來(lái)保養(yǎng)肌膚。現(xiàn)在還是讓我來(lái)告

健身方法 2014-09-24 1544 0

對(duì)于愛吃零食的人來(lái)說(shuō)，減肥是件很痛苦的事情，面對(duì)美食無(wú)法抵抗可是又擔(dān)心自己會(huì)長(zhǎng)胖，于是在糾結(jié)中就變成了赤裸裸的吃貨，小編給你介紹幾種低卡零食讓你不再擔(dān)心發(fā)胖。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤14顆大杏仁下午3、4點(diǎn)的時(shí)候，肚子最容易抗議，工作都很難集中精力。這時(shí)候如果吃些干

健身方法 2014-09-23 305 0

大家都知道，蘋果是減肥的佳品，那么蘋果減肥怎么吃最好?編輯建議蘋果最好是連皮吃，吃的時(shí)間最好是早晨，飽腹感強(qiáng)，還有很好的減肚子功效。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜蘋果減肥法注意事項(xiàng)1.蘋果皮別丟一般人吃蘋果時(shí)都喜歡削皮、去籽，殊不知蘋果皮中含有豐富的膳食纖維、抗氧化物質(zhì)及

健身方法 2014-09-23 1306 0

擁有一張巴掌小臉是很多女性的共同目標(biāo)，但是如何瘦臉才能有效呢?下面小編就要介紹給大家?guī)追N瘦臉食物，幫助大家快速有效的達(dá)到瘦臉的目的，那么就來(lái)看看我們平時(shí)應(yīng)該多吃哪些食物吧。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤冬瓜冬瓜是世界公認(rèn)的瘦臉食品之一。冬瓜有助于消除體內(nèi)多余的水分，有明顯

健身方法 2014-09-23 898 0

蘋果是大家公認(rèn)的最佳瘦身水果，但是三餐只吃蘋果對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是難以堅(jiān)持的，下面小編就要跟大家分享幾個(gè)蘋果的不同做法，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的，那么就來(lái)看看應(yīng)該怎么做吧。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥蘋果醬紅茶熱量：34kcal/烹調(diào)時(shí)間：5分鐘材料(2人份)

健身方法 2014-09-22 1045 0

下面5款減肥餐非常健康，而且制作的方法比較簡(jiǎn)單，可以經(jīng)常搭配著吃，能讓你一直保持好身材哦。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥一：薏仁糙米粥做法：將糙米和薏仁洗干凈。鍋里倒入適量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮開，然后改為小火烹煮，直到薏仁和糙米變得爛透形成粥，加入糖或者鹽調(diào)味

健身方法 2014-09-22 1809 0

減肥粥，既健康又營(yíng)養(yǎng)，代替主食飽腹感滿分，是你減肥餐單上不可缺少的排毒食品。下面教你自制7款減肥粥，解決各種肥胖體質(zhì)。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜1、蕓豆紅豆粥紅豆中富含皂苷，能提高體內(nèi)脂肪分解的效率，而白蕓豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內(nèi)對(duì)醣質(zhì)食物的吸收，

健身方法 2014-09-22 213 0

紅豆是減肥的佳品，綠豆也有排毒美容的功效。紅豆綠豆減肥法，就是二者搭配煮成粥，一日三餐都可吃點(diǎn)，控制其他的熱量。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤告別大肚腩--陳皮紅豆沙制作：紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細(xì)篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜

健身方法 2014-09-19 704 0

好身材也是可以吃出來(lái)的哦!選擇下面的減肥食譜，就是可以輕松做到哦!香蕉、紅薯都含有大量的膳食纖維，能夠潤(rùn)腸通便，只要多吃就可以排清體內(nèi)堆積的大量毒素，讓你的小腹迅速恢復(fù)平坦。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥香蕉紅薯餅材料：黃心紅薯1只300克左右、香蕉1只、糯米粉3湯匙。做