日常養(yǎng)生 2019-12-25 509 0

睡眠對(duì)于人們來說很重要好的睡眠不僅能讓我們精力充沛的過完一天并且對(duì)于健康也有好處，因?yàn)橹挥谐渥愕乃卟拍芙档图膊“l(fā)生的概率，從而保證我們的身體健康增強(qiáng)我們的抵抗能力，那么吃哪些食物可以起到幫助我們睡眠的作用呢?該如何判斷一個(gè)人的睡眠是好是壞呢?其實(shí)滿足下面幾個(gè)條件就夠了：1、入睡很快，一般不會(huì)超過半