讓冬奧會成為展現(xiàn)中醫(yī)藥魅力大舞臺
“中醫(yī)藥體驗館新奇有趣，太酷了！中醫(yī)的穴位按摩、拔罐等，我們在訓練中也經(jīng)常做，非常有效果?！薄员本?022年冬奧會盛大開幕以來，北京延慶冬奧村有個最火的“打卡點”——中醫(yī)藥展示區(qū)，來自冬奧組委，美國、加拿大、意大利、巴西、日本等國的運動員、官員及工作人員都紛紛點贊。中醫(yī)藥學是中華民族的偉大創(chuàng)造，
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四個動作練活肩關節(jié)
陳雪瑩 編譯肩部是上肢運動的樞紐，也是活動度最大的關節(jié)。但隨著年齡增長，肩關節(jié)開始老化，其靈活性也開始受限，會產(chǎn)生一些問題，例如肩膀僵硬或疼痛，甚至引發(fā)肩周炎。最近，美國俄亥俄州立大學運動醫(yī)學博士格蘭特·瓊斯就推薦了4個可以改善肩部靈活性的動作，從而緩解肩關節(jié)老化。1.擠壓肩胛骨。站立，雙腳分開與臀
平板支撐，動作標準才不傷腰
受訪專家：北京體育大學運動醫(yī)學與康復學院教授 王安利平板支撐堅持練習不僅可減脂塑形、提高代謝率、增強核心肌群，還可提高平衡能力和運動能力。不過，北京體育大學運動醫(yī)學與康復學院教授王安利表示，任何運動都要講究科學，隨意不得，進行平板支撐訓練需要掌握一些技巧，以免造成不必要的損傷。1.動作要標準到位。保