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護眼知識

西蘭花胡蘿卜護眼效果好嗎

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  人體所需的維生素A,除了可以從動物性食物直接攝取外,還可以由植物性食物中的β胡蘿卜素轉化而來。有充分的證據表明,攝入β胡蘿卜素后,其轉化為維生素A的效率是充分的,足以滿足人體對維生素A的需要。  而且,最為關鍵的是,那些沒有轉化為維生素A的β胡蘿卜素還具有其他重要生

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