出門在外，蔬菜水果吃不夠怎么辦？
經常有網友問：“我在外面工作，經常沒有足夠的蔬菜供應，營養不夠怎么辦？不吃菜總覺得有各種不舒服！有什么食物能夠替代新鮮蔬菜的營養嗎？吃復合維生素丸能替代吃蔬菜嗎？”的確，很多人因為工作需要，或者是支教、扶貧等原因，去荒山野嶺或荒原沙漠、去國外、去邊疆、去貧困地區，這些地方往往是沒有足夠新鮮蔬菜供應的
芽苗菜 瘦身時令黃金菜
在萬物生發的春季，身體里的陽氣也在慢慢生長，芽苗菜正是為我們補足營養的時令瘦身食材之一。為什么小編這樣強調健康飲食對減肥的重要性呢?因為如果我們的身體沒有足夠的營養素，影響瘦身的可持續性及健康只是一方面，另一方面，適宜的營養更有助于我們瘦身!舉例來說，如果維生素B族攝入不足，會影響脂肪的燃燒，即便做
春天瘦身時令食材 芽苗總動員
春天，正是萬物生發的季節。種子發芽的過程，就如丑小鴨變天鵝，各種維生素都會成十倍百倍的增長：綠豆發芽時，葉酸暴增600倍，VB1增長70倍;VB6激增500倍;泛酸200倍……剛發芽的種子就如植物中的“胎盤”，營養豐富且多為小分子，較種子營養易吸收，富含豐富的酵素，是生機飲食專家最推薦的食物之一，當