出門在外，蔬菜水果吃不夠怎么辦？
經(jīng)常有網(wǎng)友問：“我在外面工作，經(jīng)常沒有足夠的蔬菜供應(yīng)，營養(yǎng)不夠怎么辦？不吃菜總覺得有各種不舒服！有什么食物能夠替代新鮮蔬菜的營養(yǎng)嗎？吃復(fù)合維生素丸能替代吃蔬菜嗎？”的確，很多人因?yàn)楣ぷ餍枰?，或者是支教、扶貧等原因，去荒山野嶺或荒原沙漠、去國外、去邊疆、去貧困地區(qū)，這些地方往往是沒有足夠新鮮蔬菜供應(yīng)的
芽苗菜 瘦身時(shí)令黃金菜
在萬物生發(fā)的春季，身體里的陽氣也在慢慢生長，芽苗菜正是為我們補(bǔ)足營養(yǎng)的時(shí)令瘦身食材之一。為什么小編這樣強(qiáng)調(diào)健康飲食對減肥的重要性呢?因?yàn)槿绻覀兊纳眢w沒有足夠的營養(yǎng)素，影響瘦身的可持續(xù)性及健康只是一方面，另一方面，適宜的營養(yǎng)更有助于我們瘦身!舉例來說，如果維生素B族攝入不足，會(huì)影響脂肪的燃燒，即便做
春天瘦身時(shí)令食材 芽苗總動(dòng)員
春天，正是萬物生發(fā)的季節(jié)。種子發(fā)芽的過程，就如丑小鴨變天鵝，各種維生素都會(huì)成十倍百倍的增長：綠豆發(fā)芽時(shí)，葉酸暴增600倍，VB1增長70倍;VB6激增500倍;泛酸200倍……剛發(fā)芽的種子就如植物中的“胎盤”，營養(yǎng)豐富且多為小分子，較種子營養(yǎng)易吸收，富含豐富的酵素，是生機(jī)飲食專家最推薦的食物之一，當(dāng)