夏至：“趁熱”養(yǎng)出好身體
夏至，一年中白晝最長、夜晚最短的時刻。這不僅是自然界的重要時刻，也是人們調(diào)整生活節(jié)奏、保護健康的重要節(jié)點。夏至后，氣溫逐漸升高，迎來了真正的盛夏。在中醫(yī)“天人相應”的理念中，夏季對應五臟之心，主陽氣升發(fā)、萬物華實，是養(yǎng)陽驅(qū)邪、調(diào)護身心的關(guān)鍵時節(jié)。因此，若能將科學預防中暑與順應時節(jié)養(yǎng)生相結(jié)合，既能安然
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秋分要防好“四邪”
9月23日是秋分，是二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，此時我國大部分地區(qū)氣候已經(jīng)涼爽，降水增多，正如諺語所說“一場秋雨一場寒”。“秋分”是從立秋到霜降90天的一半，意味著真正進入秋季，這時晝夜等長，人們養(yǎng)生中也應遵循“陰陽平衡”的自然規(guī)律，并防好“四邪”。防燥。秋分后，天氣依然干燥，但由于氣溫逐漸下降，寒
苦夏養(yǎng)生要養(yǎng)心 收好這五道膳食方
苦夏養(yǎng)生要養(yǎng)心收好這五道膳食方 廣州日報訊 (全媒體記者周潔瑩 通訊員吳佳儀)夏季天氣炎熱，人易感到困倦煩躁和悶熱不安。夏季也是心臟病的高發(fā)期，中醫(yī)認為“心與夏氣相通應”，所以夏季更要注意心臟的養(yǎng)生保健。夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜。除了調(diào)節(jié)心智，養(yǎng)心還可從膳食方面調(diào)