健身方法 2023-02-08 669 0

腰腹部是脂肪最容易堆積的部位，很多MM都被此困擾，下面教大家快速減肥方法8竅門，讓水桶腰變小蠻腰。快速減肥方法訣竅一:減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期后減肥4公斤。快速減肥方法訣竅二:改變食物結構:不減少飲食量，而相應改變食物的結構。用各種水果，蔬菜和谷物