健身方法 2014-03-18 1414 0

蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以大程度保留菜里的營養(yǎng)成分。涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以下六種蔬菜可以瘦身!黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。專家說吃黃瓜可以減肥。從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素