日行百分鐘，慢性腰痛風(fēng)險(xiǎn)降兩成
挪威科技大學(xué)科學(xué)家發(fā)表于《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志網(wǎng)絡(luò)公開(kāi)版》上的最新研究顯示，每日步行超過(guò)100分鐘，可將慢性腰痛風(fēng)險(xiǎn)降低23%。作為困擾各年齡層的常見(jiàn)病，腰痛已成為全球致殘主因之一。相較于其他運(yùn)動(dòng)方式，步行具有普適性強(qiáng)、成本低廉的特點(diǎn)。盡管現(xiàn)行健康指南建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解慢性腰痛，但一直缺乏具體的步行時(shí)長(zhǎng)與強(qiáng)