保持腸道活力 你的早飯吃對了嗎？
現代人生活節奏快，許多人糾結該如何吃早飯，有人說為了減肥早飯一定要吃好，還有人說現代人吃得太多早飯不吃也罷。到底該如何吃早飯呢？日本營養師巖田真奈美認為，為了保持腸道活力，早飯不僅要吃，吃什么，什么時候吃都有講究。近日，日本livedoor網站就分享了她的吃早飯小竅門，一起看看吧。(1)早飯和前一天
夏季胃口差正好“輕斷食”？當心傷胃！
天熱沒胃口，這似乎正好符合要減肥的女孩們的心愿，用沙拉代替主食或試試最流行的“輕斷食”是否正好？中醫認為，“輕斷食”反而有害。此時應重視養胃，這關乎一整年的腸胃健康。夏季更應正確進食養好腸胃“輕斷食”是近年開始在美容養生界流行的一種飲食療法，主流做法是，一周內有1-3天將每日攝入的食物熱量控制在50