健身方法 2022-06-02 580 0

在沒有受到肌肉活動、精神緊張以及食物和溫度等因素影響的清醒且安靜狀態下，身體所產生的代謝，這就是所謂的基礎代謝率。一般，基礎代謝率越高，消耗的能量就越多，越容易瘦下來，因此減肥的重點是提高基礎代謝率，通過以下幾個動作就能提高，讓肥胖者躺著也能燃脂。基礎代謝率受到哪些因素影響？1、運動：通過力量訓練能