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健身方法

基礎代謝率高更易瘦下來？3個運動技巧，躺著也能燃脂！

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在沒有受到肌肉活動、精神緊張以及食物和溫度等因素影響的清醒且安靜狀態下，身體所產生的代謝，這就是所謂的基礎代謝率。一般，基礎代謝率越高，消耗的能量就越多，越容易瘦下來，因此減肥的重點是提高基礎代謝率，通過以下幾個動作就能提高，讓肥胖者躺著也能燃脂。基礎代謝率受到哪些因素影響？1、運動：通過力量訓練能

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