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你以為的“補鈣圣品” 其實作用不大

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相關資料顯示,目前我國骨質(zhì)疏松癥患病人數(shù)約9000萬,其中女性約7000萬,補鈣和預防骨質(zhì)疏松越來越受到人們的注意。在日常生活中,不少人都聽過“喝骨頭湯能補鈣”“多吃肉和蝦皮能補鈣”“咖啡導致骨質(zhì)疏松”等說法。這些說法正確嗎?10月20日是“世界骨質(zhì)疏松日”,中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康所研究員何

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咖啡和碳酸飲料能“吃”空骨頭?別焦慮!

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“少喝咖啡、別碰碳酸飲料,小心把鈣都涮走了,今后骨質(zhì)疏松……”你有沒有被身邊人這樣關心過?香醇的咖啡、冰涼的碳酸飲料,難道這些“續(xù)命水”都要離我們而去嗎?別急,沒那么夸張。畢竟,離開“量”談危害是不科學的。最新一期“科學”流言榜不僅對這一“名訓”進行了辟謠,還網(wǎng)羅了一批最新的健康流言予以集中打擊

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戳穿“網(wǎng)紅鹽”噱頭需普及營養(yǎng)常識

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近來在網(wǎng)絡上,各類“網(wǎng)紅”進口鹽打破了人們對鹽的認知,喜馬拉雅粉鹽、波斯藍鹽、美國夏威夷黑鹽、法國灰鹽、鹽之花……除了包裝精美,形形色色,以原產(chǎn)地為“賣點”,這些鹽的價格更貴得驚人。例如一瓶425克的美國夏威夷黑鹽售價為169元,與普通袋裝食用鹽相比要貴了50多倍。(9月18日《北京青年

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教你面對過咸食物的7個補救招數(shù)

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眼看年底到了,大吃大喝的機會越來越多,很多朋友都會感覺在外就餐之后,很容易渴,口干舌燥,甚至咽喉不適。這種情況,一方面是因為蛋白質(zhì)過多,另一方面,可能是因為菜里的鈉太多。鈉離子會強烈地攫取黏膜表面和身體里的水分,讓人感覺到渴。人人都知道,鈉鹽吃得過多不利于健康,不僅升高血壓,增加胃癌風險,還有很多其

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給孩子補鈣的七個建議

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鈣被稱為“生命基石”,是構成人體骨骼的主要成分。研究表明,嬰幼兒在出生第一年生長最迅速,體重增加至出生時的3倍,身長增長0.5倍,此外,神經(jīng)傳導、肌肉運動、血液凝固和新陳代謝等方面也需要鈣質(zhì)的參與。針對合理補鈣,南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院兒科的吳學東教授給家長們提出了幾點建議。1.把握好補鈣時間。通常嬰幼

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