健身方法 2012-08-01 1163 0

要想塑造完美身材，肯定少不了運動。健身運動是塑形不錯的方式，但是在塑形效果更為理想，就一定要補充充足的蛋白質(zhì)。隨意在健身后非常適合食用蛋白質(zhì)類食物，肉類就是不錯的選擇。下面一塊兒來看看適合運動后食用的食物還有那些吧!健身運動后吃點肉補充蛋白質(zhì)更利塑身型1、低脂牛奶牛奶不僅含有大量的蛋白質(zhì)，它還是鈣質(zhì)

健身方法 2012-07-18 548 0

健身是減肥塑型不錯的手段，很多人在運動后都會產(chǎn)生明顯的饑餓感。雖然想減肥的話不建議運動后進(jìn)食食物，但是為了減少饑餓感，可以適當(dāng)進(jìn)食一小份蛋白質(zhì)類食物。蛋白質(zhì)提供身體需要的氨基酸來修補肌肉，更利于身體塑型，下面一塊兒來看看適合運動后食用的食物有那些吧!健身之后補充蛋白質(zhì)修補肌肉塑造完美體現(xiàn)1、低脂牛奶