日常養(yǎng)生 2019-06-09 811 0

對于愛健身的人來說恨不得一周七天都泡在健身房但是對于不愛運(yùn)動的人來說可能一個(gè)月也不會進(jìn)行一次運(yùn)動，其實(shí)這兩種情況都是錯誤的對于人們來說合理的進(jìn)行運(yùn)動才更有利于身體的健康那么對于正常人來說運(yùn)動的頻率如何控制效果更好呢?對于熱愛健身的朋友來說，一周基本上都是泡在健身房的，而初學(xué)者來說，最好是一周三天左右