健美飲食 初學者的飲食指導
健美跟健身不同，健美重要體現在“美”上，講究的是形體和精氣神的結合，健美有健美訓練的方法和飲食規則，健美方法其實也很簡單，只要每天堅持長期以往就可以了。健美食譜也有一定的要求，補充能量才是健美最重要的?！ 〗∶赖降子心男┬枰⒁獾牡胤椒拍?下面我們就來看看初學者練習健美，
健美訓練 了解這些輕松學健美
想要成為一名健美先生不是很容易。從字面上看，“健美”首先得擁有健壯的身材，然后才進行美體的訓練。但是健美訓練不是一朝一夕的事，必須日積月累，刻苦努力才行等你練成健美肌肉的要求，那時候你也就成功了?！ ∠胍嬲毘山∩淼纳聿?，你知道要如何訓練嗎?健美不像健身那樣，每天練習練