怎么提高睡眠質(zhì)量
帶著白領(lǐng)和工作的年輕人都是有熬夜的習(xí)慣，很多時(shí)候夜晚一兩點(diǎn)睡都是比較正常的，但是長(zhǎng)期的熬夜對(duì)于我們的肝臟腎臟的消耗是非常大的，身體容易免疫力不夠強(qiáng)，導(dǎo)致容易生病，那我們夜晚可以通過(guò)一些食療方式調(diào)整體質(zhì)，提高睡眠質(zhì)量，避免身體和情緒出現(xiàn)問(wèn)題，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，晚上吃什么東西幫助提高睡眠質(zhì)量?