失眠睡不著，為啥越“努力”越糟糕？
新華社北京2月10日電（記者李佳巍）“越努力越睡不著”，這是眾多失眠者面臨的頭疼問題。不少人嘗試使用助眠產(chǎn)品、輕音樂輔助、睡眠監(jiān)測等技術(shù)、手段，但結(jié)果卻是越努力越糟糕。“睡眠像膽怯的小動物”北京大學第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學科副主任范滕滕說，當我們把睡覺當成一項必須完成的“任務”時，反而會喚醒身體的壓力和警覺
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打造“心靈綠洲”，看心理健康服務更多元
“以前總覺得學生心理健康工作無從下手，現(xiàn)在有了專業(yè)的心理測評工具，開展工作順暢多了。”在湖北省十堰市茅箭區(qū)“心理健康指導師”培訓班結(jié)業(yè)儀式上，十堰市人民小學老師杜婧說。杜婧所說的心理測評工具，是由東方啟明心理健康研究院研發(fā)的“啟明心理云平臺”。形成“一人一案”心理檔案，分級預警精準干預，大數(shù)據(jù)分析學
關(guān)注睡眠 遠離“困”擾
不少人深受失眠、打呼嚕、夢魘等睡眠問題困擾。3月21日是“世界睡眠日”，中國科學院院士、北京大學第六醫(yī)院院長陸林等多位專家呼吁，失眠患者要重視睡眠問題，注重調(diào)整身心狀態(tài)，嚴重者應盡早尋求專業(yè)幫助，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。在中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學專業(yè)委員會3月20日舉辦的2025世界睡眠日科普講座暨
智能睡衣可監(jiān)測睡眠中出現(xiàn)的狀況
科技日報訊 （記者劉霞）英國劍橋大學科學家研制出一款舒適且可清洗的智能睡衣。這款睡衣能夠通過檢測皮膚的微小運動，幫助用戶在家監(jiān)測呼吸暫停等6種睡眠狀況。相關(guān)論文發(fā)表于最新一期《美國國家科學院院刊》。據(jù)研究團隊介紹，這款智能睡衣能以98.6%的準確率識別出不同的睡眠狀況，同時忽略正常的輾轉(zhuǎn)反側(cè)等睡眠動
“黑科技”打造智慧養(yǎng)老新場景
5月31日，一大批養(yǎng)老新技術(shù)、新場景、新模式，在合肥濱湖國際會展中心舉行的智慧養(yǎng)老應用場景推介會上亮相。老人在做出指定手勢后如何觸發(fā)報警？怎樣通過攝像頭自動在人員聚集場所標記處于摔倒等異常狀態(tài)的人？推介會上，參會者紛紛亮出自己的助老“黑科技”。隨著社會老齡化加劇，如何讓老年人享受更加安全便捷的晚年生
世界睡眠日：健康從睡個好覺開始
3月21日是第24個世界睡眠日，主題為“健康睡眠 人人共享”。在中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學專業(yè)委員會日前舉辦的2024世界睡眠日科普講座暨全國大型義診活動啟動會上，中國科學院院士、北京大學第六醫(yī)院院長陸林等多位專家重申，睡眠是生命最基本的構(gòu)成，睡眠也是健康的基礎(chǔ)，享有健康的前提必須享有好的睡眠。睡眠問
奧運冠軍楊威終身佩戴呼吸機的警示意義
近日，奧運體操冠軍楊威自曝其呼吸道出了問題，在睡覺期間，經(jīng)常出現(xiàn)長達6分鐘吸不進氣的情況，如果憋氣時間再長一點，可能出現(xiàn)生命危險，需要在睡覺時終身佩戴呼吸機。楊威表示自己完全沒想到，身為國家隊運動員，卻在40歲時戴上了呼吸機。此事引發(fā)了社會的廣泛關(guān)注與熱議，相關(guān)話題迅速沖上了熱搜。很多網(wǎng)友認為，楊威
專家：兒童抑郁癥≠成人抑郁癥 或誘發(fā)嗜睡癥狀
中新網(wǎng)廣州10月10日電 (蔡敏婕 張燦城)10月10日是世界精神衛(wèi)生日。睡眠障礙往往是精神障礙常見的伴發(fā)疾病。暨南大學附屬第一醫(yī)院精神醫(yī)學科、睡眠醫(yī)學中心教授潘集陽表示，與成人抑郁癥不同，兒童抑郁癥表現(xiàn)出獨特的癥狀，需要家長、教育者和醫(yī)療專家的關(guān)注與早期識別干預。對于兒童出現(xiàn)的無端發(fā)脾氣、暴躁等情
五分鐘入睡＝睡眠好？ 醫(yī)生：小心是睡眠障礙
解惑專家：南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心主任李濤平欄目策劃/廣州日報全媒體記者溫俊華、曹騰每天倒到床上不到五分鐘就睡著了，鼾聲大起，一旁的枕邊人時常“羨慕”：這個人怎么睡得這么好？然而，這種迅速入睡的方式可能其實并不真的意味著“睡眠好”。南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心主任李濤平教授表示，入睡迅速
輾轉(zhuǎn)反側(cè)老做夢是咋回事？健康睡眠關(guān)注這些問題
▌首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸睡眠中心主任 郭兮恒3月21日世界睡眠日躺在床上翻來覆去睡不著？醒來感覺很疲憊就像沒睡一樣？一夜醒來很多次或者感覺一直在做夢？如果你長期處于這種狀態(tài)，可能是你的睡眠出了問題。現(xiàn)在，由于生活節(jié)奏快、工作壓力大，年輕上班族都多多少少有一些亞健康的表現(xiàn)，其中睡眠問題尤為突
其實，失眠只是冰山一角……
新華社北京3月21日電 題：其實，失眠只是冰山一角……新華社“中國網(wǎng)事”記者孔祥鑫 熊琳 俠克失眠，或許你我都曾經(jīng)歷過。但睡眠科醫(yī)生，對于很多人來說卻可能是第一次聽說。世界睡眠日前夕，記者探訪了首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院、朝陽醫(yī)院以及北京大學第六醫(yī)院，一起來聽聽睡眠科醫(yī)生們?nèi)绾慰础笆摺薄Ｅc失眠有關(guān)的疾病
睡不著別急著吃藥試試這9招兒
“又沒睡好覺，趕快吃幾片安眠藥”“睡前多喝點酒，睡得更踏實”“褪黑素安全有效，專治失眠”“夜里睡不著，白天好好補補覺”……遺憾地告訴你，這些都是睡眠誤區(qū)。大多數(shù)失眠要從調(diào)整生活方式入手，趕快跟專家學習“助眠大法”吧。對付失眠 吃藥只是下下策世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約27%的人有睡眠問題。2015年《中
睡眠團隊給你支招假期應如何補覺
即將過去的國慶假期，有些人外出游山玩水，有些人卻不愿去擠那人山人海，只想安安靜靜躺在家中補覺，慰勞自己疲憊的身體。不過，人世間最尷尬的，莫過于想補覺卻遇到了睡不著。這可咋辦呢？讓北京天壇醫(yī)院睡眠中心團隊來給大家支個招吧。在調(diào)整睡眠狀態(tài)之前，要先搞清楚為啥會睡不著。失眠癥是指睡眠過少，表現(xiàn)為入睡困難、
做夢拳打腳踢小心睡眠行為障礙
妻子來看失眠門診，醫(yī)生卻讓丈夫來看病？近日，南方醫(yī)院精神心理科張斌主任接診了50歲的劉女士，她長期受失眠所擾，結(jié)果，張斌卻建議劉女士的丈夫先來就診。原來，劉女士的失眠，全因為經(jīng)常被夢中的丈夫“拳打腳踢”所致。而這位夢中“失常”的男子，其實患上了一種叫“快速眼球運動睡眠行為障礙”的疾病。 妻子失眠就
睡不好可能是病 監(jiān)測睡眠診疾病
睡不好可能是病，監(jiān)測睡眠診疾病！ 睡不著、睡不好、睡不醒，除了與不良生活習慣有關(guān)，也可能是疾病原因?qū)е隆２恢匾曀邌栴}，長此以往很容易對心腦血管、心理、神經(jīng)系統(tǒng)、生長發(fā)育帶來諸多危害。在世界睡眠日期間，北京青年報“青睞”會員活動針對常見睡眠問題組織了線上問題征集，并邀請專家進行了解答。 成人兒童
失眠無小事警惕三大“誤區(qū)”
據(jù)新華社電 （記者艾福梅、謝建雯）在現(xiàn)代社會，很多人面臨失眠問題，且存在認知誤區(qū)。專家表示，失眠無小事，應糾正認知誤區(qū)，及時對癥治療，確保身心健康。誤區(qū)一：老年人睡不著覺“正常”。寧夏睡眠心理中心主任李賡說，老年人覺少雖然是生理規(guī)律，但如果長期睡眠時間過短、質(zhì)量過差，引起日間困乏、食欲差等不舒適感就
專家建議：失眠無小事 警惕三大“誤區(qū)”
專家建議：失眠無小事 警惕三大“誤區(qū)” 新華社銀川3月22日電（記者艾福梅、謝建雯）在現(xiàn)代社會，很多人面臨失眠問題，且存在認知誤區(qū)。專家表示，失眠無小事，應糾正認知誤區(qū)，及時對癥治療，確保身心健康。誤區(qū)一：老年人睡不著覺“正常”。寧夏睡眠心理中心主任李賡說，老年人覺少雖然是生理規(guī)律，但如果長期睡