睡眠不好按摩哪個穴位 哪個穴位可以緩解焦慮和緊張
1、神門穴:神門穴位于手腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。簡單來說,就是在小指一側手腕橫紋盡頭處可以摸到一個凹陷,神門穴就在這個凹陷中。用拇指指腹輕輕按揉神門穴,每次按摩3-5分鐘,以穴位局部有輕微的酸脹感為宜。2、內關穴:內關穴在前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長
1、神門穴:神門穴位于手腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。簡單來說,就是在小指一側手腕橫紋盡頭處可以摸到一個凹陷,神門穴就在這個凹陷中。用拇指指腹輕輕按揉神門穴,每次按摩3-5分鐘,以穴位局部有輕微的酸脹感為宜。2、內關穴:內關穴在前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長