護眼知識 白領養眼明目一日操 護眼知識 2013-08-23 542 0 白領養眼明目一日操 1、每天晨起或睡前： 取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。 另，也可選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先
