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每天橢圓機一小時沒瘦（橢圓機練多久可以減肥）
健身方法

每天橢圓機一小時沒瘦（橢圓機練多久可以減肥）

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如果你想通過橢圓機運動想要達到減肥效果，我們就需要保證每次的鍛煉能達到30-60分鐘左右，這樣才能有更好的消耗熱量和燃脂效果。橢圓機在平穩狀態下鍛煉30分鐘，可以消耗的熱量是292卡路里。所以想要通過練橢圓機減肥，每周鍛煉3-5次的話，至少是需要堅持連續鍛煉1個月才可以看到明顯的瘦身效果。每天橢圓機

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