增強(qiáng)抵抗力離不開(kāi)這些食物
秋季的天氣很涼，晝夜溫差大，所以很容易咳嗽、感冒。增強(qiáng)抵抗力極其重要，一起來(lái)看看哪些食物增強(qiáng)抵抗力。脂質(zhì)魚(yú)魚(yú)含大量的Omega-3脂肪酸。這些魚(yú)包括大麻哈魚(yú)，金槍魚(yú)。這種脂肪酸可以對(duì)抗疾病，幫助降低血內(nèi)脂肪量，同時(shí)還可以預(yù)防和心臟病有關(guān)的血凝。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議每周至少吃?xún)纱昔~(yú)，每次吃魚(yú)的量都不可以少