睡眠不好按摩哪個穴位 哪個穴位可以緩解焦慮和緊張
1、神門穴：神門穴位于手腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。簡單來說，就是在小指一側手腕橫紋盡頭處可以摸到一個凹陷，神門穴就在這個凹陷中。用拇指指腹輕輕按揉神門穴，每次按摩3-5分鐘，以穴位局部有輕微的酸脹感為宜。2、內關穴：內關穴在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長
1、神門穴：神門穴位于手腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。簡單來說，就是在小指一側手腕橫紋盡頭處可以摸到一個凹陷，神門穴就在這個凹陷中。用拇指指腹輕輕按揉神門穴，每次按摩3-5分鐘，以穴位局部有輕微的酸脹感為宜。2、內關穴：內關穴在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長