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健身方法

減肥可以吃100%黑巧克力嗎

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減肥期間可以適量食用100%黑巧克力。100%黑巧克力熱量較低且含糖量極低，主要成分為可可固形物，其苦味成分可可多酚和咖啡因可能抑制食欲，但需注意每日攝入量控制在10-20克。1、熱量控制：每100克100%黑巧克力約含600大卡熱量，遠低于牛奶巧克力的800大卡。單次攝入10克僅提供60大卡，相當

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