減肥可以吃100%黑巧克力嗎
減肥期間可以適量食用100%黑巧克力。100%黑巧克力熱量較低且含糖量極低,主要成分為可可固形物,其苦味成分可可多酚和咖啡因可能抑制食欲,但需注意每日攝入量控制在10-20克。1、熱量控制:每100克100%黑巧克力約含600大卡熱量,遠低于牛奶巧克力的800大卡。單次攝入10克僅提供60大卡,相當
減肥期間可以適量食用100%黑巧克力。100%黑巧克力熱量較低且含糖量極低,主要成分為可可固形物,其苦味成分可可多酚和咖啡因可能抑制食欲,但需注意每日攝入量控制在10-20克。1、熱量控制:每100克100%黑巧克力約含600大卡熱量,遠低于牛奶巧克力的800大卡。單次攝入10克僅提供60大卡,相當