如何DIY不含乳酪的黃桃布丁
初夏，風中都洋溢著甜美的氣息，在減肥的你是否想要品嘗一塊小甜點犒賞自己?當然，最大的顧慮還是甜點的熱量，在此，小編向您推薦一種DIY低脂黃桃布丁的方法，讓你在瘦身的過程中也可以食用甜點!>>>瘦身沙拉節(jié)后最佳清腸瘦身餐這個配方做出的布丁嘗起來香甜多汁：配方中包含熟透的桃子，嫩滑的豆腐，香草粉和甜菊茶
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怎么制作瘦身晚餐
想要DIY健康瘦身晚餐?不妨試試充滿情趣與新鮮感的秘制蛋黃醬美味三明治，如果你在執(zhí)行不嚴格素食，它可是你的極佳選擇噢!尤其值得一提的是，在制作這份三明治的食材中，提到了一份對減肥有特殊助力的食物，將在文中為您揭秘。>>>瘦身沙拉節(jié)后最佳清腸瘦身餐這份三明治的制作步驟有點復(fù)雜，千萬不要被此嚇到。有些可
涼拌界的小清新 卷心菜瘦身沙拉
KFC曾經(jīng)熱賣過一款卷心菜沙拉——涼拌的小清新Coleslaw。話說這個卷心菜沙拉，英文叫Coleslaw，雖然普通，但選用的鮮蔬食材卻是減肥瘦身的良品!看著沙拉美貌又清新的樣子，似乎都會幫助消化呢，如果在聚會、燒烤時想吃些清淡的保持體重，就試試DIY這份卷心菜沙拉吧!>>>瘦身食譜，你真的吃對了嗎
高蛋白低脂肪的減肥食物
想通過飲食減肥，減少高脂肪高熱量飲食的攝入是關(guān)鍵。同時，還必須保證蛋白質(zhì)的攝入。因為蛋白質(zhì)是肌肉合成所必須的營養(yǎng)素以及體內(nèi)細胞的基本組成部分。今天，小編給大家推薦了幾款高蛋白質(zhì)低脂肪的食物。>>>秋季選擇自制低熱排毒減肥食譜一、牛排沒有什么比一塊鮮嫩多汁的牛排含有的蛋白質(zhì)更多。假如你選擇的是瘦肉牛排
秋季自制美味養(yǎng)胃減肥湯
秋季天氣干燥，需要多補充水分。補充水分除了單純性的喝水以外，喝湯效果會更好，同時還可以養(yǎng)胃增加營養(yǎng)。對于想要減肥的朋友來講，還可以自制美味的減肥湯。>>>秋季選擇自制低熱排毒減肥食譜一、紅棗蓮藕湯原材料：紅棗5個，蓮藕500克，豬小排300克，料酒、鹽、麻油適量。做法：1、將紅棗清洗干凈，對半掰開。
秋季選擇自制低熱排毒減肥食譜
秋天天氣干燥，容易排便不暢，上火甚至導(dǎo)致體內(nèi)毒素的堆積。今天編輯教你自制5款減肥食譜，幫助潤腸排毒，還能緩解干燥，趕緊來學(xué)習制作吧。>>>3款低熱量食譜的制作材料和過程1、煎馬鈴薯材料：馬鈴薯、海苔、醬油膏。做法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪著海苔片，然后再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最后淋上醬油膏即可。功
只吃豆腐減肥法不可取
豆制品是我們生活中很常見的飲食，其低脂肪、低熱量、高蛋白質(zhì)，還能給人帶來飽腹感，因此常被作為減肥食品。但是食用豆腐減肥也是有講究的。今天我們一起來了解一下如何吃豆腐減肥效果好?>>>秋季低熱營養(yǎng)搭配減肥食譜只吃豆腐?NO!采用豆腐減肥食譜時，絕對不可以只吃豆腐。一定要搭配其他蔬菜和肉類，這樣才能夠均
秋季低熱營養(yǎng)搭配減肥食譜
深秋的蔓延，使得人們的食欲漸漸好起來，本是值得高興的事，很多女性朋友卻糾結(jié)起“吃還是不吃”，吃了怕胖，不吃又有些抵制不住誘惑。我們是否可以選擇不會發(fā)胖的食譜呢?>>>3款低熱量食譜的制作材料和過程秋季低熱量食譜：一、白菜燴牛肉原料：牛肉250克，番茄150克，大白菜150克，黃酒、鹽、味精、豬油、蔥
3款低熱量食譜的制作材料和過程
節(jié)食減肥是一種不科學(xué)的減肥方式，會對身體造成傷害。其實，飲食不是只有增肥的作用，正確選擇低熱量的飲食是可以達到減肥作用的，今天我們來學(xué)習3款低熱量減肥食譜的制作。>>>葷素搭配的低熱量減肥食譜1、干貝與蘿卜配料：-500g新鮮扇貝，切成6厘米的長度、-1/4的洋蔥切碎、-少許蔥花，切碎(只要綠色部分
3天低熱量營養(yǎng)減肥食譜
減肥是陪伴每個女人成長的必修課。減肥固然重要，但一定要是健康減肥。健康減肥就是采取正確的減肥方法，在保證每天營養(yǎng)供給不傷害身體的前提下采取的減肥方法。以下是小編推薦的三天減肥食譜，簡單又實用。>>>五款低熱量食譜助減肥成功第一天第一天以排為主，清空身體毒素和垃圾。第一天的早餐，推薦菠菜清湯一碗;午餐
五款低熱量食譜助減肥成功
減肥的根本就是限制熱量的攝入，盡可能的消耗卡路里。在我們攝取均衡營養(yǎng)的飲食中，熱量的含量都不同。我們必須在保證營養(yǎng)的情況下減少熱量的攝入。以下推薦5款營養(yǎng)低熱量飲食。>>>葷素搭配的低熱量減肥食譜鯉魚湯用蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗，
減肥要靠對的時間對的食物
食物既能讓人胖也能讓人瘦，胖瘦的關(guān)鍵取決于吃什么，什么時間吃。低熱量飲食有減肥效果，若是在正確的時間吃正確的食物，減肥效果還會更好。今天我們就來了解一下不同時間段該吃的不同減肥食物。>>>紅豆減肥法5大紅豆食譜輕松吃掉脂肪早晨6點至9點早餐時間到了。早餐是新的一天獲取能量的重要來源，切勿草草打發(fā)。含
低熱量減肥就選沙丁魚減肥食譜
說到飲食減肥，光吃主食就少了維生素的攝入，光吃蔬菜水果就少了蛋白質(zhì)的攝入，怎樣都不能達到營養(yǎng)均衡減肥。真的就沒有保證營養(yǎng)的飲食減肥法嗎?沙丁魚是個不錯的選擇，低脂肪少熱量營養(yǎng)全面。今天我們就來學(xué)習3款沙丁魚減肥食譜。>>>3款低熱量食譜實現(xiàn)營養(yǎng)減肥沙丁魚減肥食譜推薦：減肥食譜：干奶酪烤小沙丁魚片材料
3款低熱量食譜 實現(xiàn)營養(yǎng)減肥
飲食既可以增肥又可以減肥，關(guān)鍵在于選對食物。當然，還有很重要的一點就是，不管增肥還是減肥，保證每日營養(yǎng)的供給是很重要的。今天我們就來學(xué)習制作3款營養(yǎng)減肥菜譜。>>>五款低卡湯不用擔心長胖薏仁冬瓜湯材料：薏仁60克、冬瓜600克、茯苓10克、紅棗6顆、姜片2片做法：1、將冬瓜外皮輕刷洗凈，去籽、切去綠
別小看燕麥麩 助你輕松瘦身
燕麥麩是燕麥的麩皮，也就是燕麥種子的“外殼”，通常，人們食用的燕麥時去掉種子殼后壓制而成，其實植物的種子往往含有很高的熱量和淀粉，但是作為種子外殼的燕麥麩則大不同，是對健康非常有利的減肥食物，現(xiàn)在就來了解一下燕麥麩減肥法，希望能讓你的減肥更輕松。別小看燕麥麩助你輕松瘦身燕麥麩的減肥原理燕麥麩本身的熱
三日快速減肥法 狂甩元旦贅肉
三天的元旦小長假就這樣神速地過去了，很多人估計接下來要做的工作除了上班之外，便是減掉身上的那些新生贅肉了，看看飛華小編特意總結(jié)的三日快速減肥法吧，讓你三天之內(nèi)就能輕松減掉新生的贅肉哦!三日快速減肥法狂甩元旦贅肉三日蘋果減肥法按照三餐的時間用餐，但是用蘋果代餐。如果肚子餓了，就吃蘋果。最好選擇紅蘋果，
自制低卡火鍋 冬天MM的瘦身秘訣
秋冬的到來，天氣溫度越來越低，像這么寒冷的季節(jié)里，如果能吃上一頓熱氣騰騰的火鍋，可以說是一件很幸福的事情，但是大家都知道火鍋中的羊肉，牛肉熱量特別高，各種調(diào)料熱量也不低，如果吃多了，雖然身上暖和了，但是減肥卻變得更加困難了。現(xiàn)在看看飛華小編給你推薦的低卡火鍋吧，讓你在寒冷的冬天里，既能吃到火鍋，享受
美味紅薯減肥餐 輕松甩肉解秋乏
天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，在這個豐收的季節(jié)，新下來的紅薯也陸續(xù)走進人們的生活，眾所周知，紅薯的營養(yǎng)價值很高，不僅富含多種維生素和礦物質(zhì)，里面的纖維素對腸道的蠕動也能起到很好的刺激作用，可以防止便秘的發(fā)生。不僅如此，紅薯是堿性食物，秋季多吃，可以解秋乏，緩解疲勞。紅薯的纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹?/p>
3款低卡減肥食譜 吃出平坦小腹
腹部肥胖很大一部分的原因來自于便秘，想要快速瘦小腹，就一定要解決便秘。解決便秘的方法有很多，最為簡單的方法就是調(diào)理飲食。下面小編就為大家推薦3款低卡減肥食譜，讓你輕松吃出平坦小腹!3款低卡減肥食譜吃出平坦小腹青芹：涼拌芹菜葉青芹大家是最常見的，這種芹菜莖部和葉子都呈綠色，但往往在吃的時候很多人會把芹