想降低血糖的你 知道"餐前負荷"嗎
在日常的生活中，通過調節飲食，有不少能降低餐后血糖的方法，例如多吃全谷雜糧、少糖少油飲食等等。而有一種通過改變進食順序來控制餐后血糖的方法叫作餐前負荷(preload)。在《中國糖尿病醫學營養治療指南》中，也提到餐前負荷法有助于短期控制2型糖尿病患者餐后血糖。那么，餐前負荷究竟是什么？日常生活中怎樣
堅持午睡有好處 午睡后這些事情千萬不能做
有不少人習慣在中午的時候睡一覺，其實這樣做能夠起到補充睡眠，緩解疲勞的效果。其實，午睡的好處遠不止這些，合理午睡還有助于降血壓和保護心臟。午睡堅持午睡的4個好處科學研發現炎熱的夏季尤其需要午睡，對人體的身心狀態和記憶能力等方面也有很好的修養作用，午睡時間最好在60至90分鐘左右，時間