隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松這個(gè)“靜悄悄的流行病”可能正在向你逼近。體重過(guò)胖過(guò)瘦走極端、防曬過(guò)度缺維生素D、迷信“老來(lái)瘦”沒肌肉……這些因素都在影響著骨骼健康。在第30個(gè)世界骨質(zhì)疏松日之際，中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)和中國(guó)健康促進(jìn)基金會(huì)共同舉辦“2025年健康骨骼科普傳播大會(huì)”， 與會(huì)專家共同為公眾骨骼健康
“絕經(jīng)期婦女每周堅(jiān)持3小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，總體鈣會(huì)增加，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。”廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主管技師陳泓鑫指出，骨質(zhì)疏松癥患者盡可能多參加運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能提高靈敏度及平衡能力。“當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)過(guò)度致閉經(jīng)者，骨量丟失反而加快。”陳泓鑫建議，骨質(zhì)疏松應(yīng)注意三級(jí)預(yù)防：一級(jí)預(yù)防。應(yīng)從兒童、青少年做