健身方法 2014-03-11 1085 0

通常大家都認為花生是一種高熱量食物，減肥期間就好不要吃花生。事實上，花生是有瘦身效果的。有實驗證實每天吃花生半年體重減掉10斤，而且一年后并未出現反彈。>>>減肥不減胸必備三款山藥美食1、花生紅棗湯減肥餐準備自己喜歡的紅豆或者是黑豆浸在鹽水中泡一整晚，第二天用清水洗干凈。然后把它們倒入鍋中，再下入洗

健身方法 2013-01-17 1668 0

在很多人的印象中，花生是不能減肥的，花生中的脂肪含量太高，熱量也不低，怎么可能是減肥食物呢?很多人為了追求減肥，就這樣刻意遠離了花生，其實花生不僅美味，選對正確的吃法也能發揮減肥作用，很多人之所以會認為花生長胖，不僅是吃法不對，還因為吃的過量，現在就來了解一下花生減肥法吧。每天吃點花生半年減重10斤

健身方法 2013-01-06 812 0

營養專家研究稱，花生具有很高的營養價值，含有不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和血脂的功效，再加上豐富的膳食纖維，使花生名副其實地成為減肥食物。營養專家為你推薦如下幾種吃花生減肥法，就連面包伴侶花生醬都能起到理想的減脂作用，可見吃花生減肥法的神奇效果。吃花生增肥or減肥營養師教你吃花生不發胖一、花生醬減肥

健身方法 2012-11-12 507 0

在很多人的觀點中，花生根本就不能減肥，不僅如此，吃多了還會讓人不斷發胖，其實營養專家在研究后發現，優質的花生、花生油和其他花生制品中，含有葉酸，這種營養素含有大量的單不飽和脂肪酸，可以增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，從而降低血液中的高血脂。不僅如此，花生種含有纖維素，可以清除腸內垃圾，適當的吃是不會讓