健身方法 2022-05-17 1840 0

相信很多人都認為登上是一種強身健體的運動，但是，大家有沒有想過通過登山減肥呢？今天，專家就教大家幾個登山減肥秘訣，讓大家健身又瘦身。上山前熱身1、腰部：站立，兩腳距離略比肩寬，雙手抱住一側腿，背部打直，身體下壓。2、活動踝關節：站立，重心放在一條腿上，另一條腿腳尖著地，先順時針后逆時針轉變。3、活動