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怎么快速達到瘦身減肥的目的 8組居家瘦身減肥操快速瘦身
健身方法

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瘦身減肥需要不斷的改變方式方法，才能達到良好的瘦身目的，那么就來看看我們在減肥期間應該如何瘦身吧，下面就要介紹給大家一組瘦身操，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的?！?-7分鐘】動作1：箭蹲（左右各10次）目標肌肉：股四頭肌、腘繩肌動起來：雙腳相距一步寬的距離前后站立，收緊腹部，勻速下蹲。一側完成后，

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