有空忙碌沒空休息 學(xué)學(xué)“高效休息法”
生活壓力山大,很多人有空忙碌沒空休息。其實(shí),有效的休息并不需要多長時(shí)間,可以試試以下這些方式來忙里偷閑。1.快步走。現(xiàn)代大多數(shù)人都疲于腦力活動(dòng),“心累”時(shí),軀體活動(dòng)是緩解疲勞的最佳方法。覺得腦子不轉(zhuǎn)時(shí),可以進(jìn)行10~15分鐘的快步走,這樣的肌肉訓(xùn)練有助將下肢的血液打回心臟,促進(jìn)細(xì)胞含氧量,讓大腦恢復(fù)
